COMO MANDAR A LA MIERDA DE FORMA EDUCADA,
ALBA CARDALDA
Sinopsis:
Un manual práctico y directo sobre la importancia de decir "no" con asertividad.
¿Por qué nos cuesta tanto poner límites? El miedo a perder el trabajo, la idea del amor romántico o el temor a ser excluidos de nuestro círculo social son algunas de las razones. Por ello nos cuesta tanto hacerlo y, cuando nos decidimos, sentimos culpa e incluso ansiedad. Lo cierto es que poner límites en las relaciones es tan necesario como ponerlos en una carretera: evita accidentes. Lo importante es saber cómo comunicar esos límites porque eso es lo que nos ayudará a mejorar nuestra relación con los demás y con nosotros mismos.
Sinopsis:
Uno de los principios fundamentales para crecer y desarrollar nuestra fuerza interior es la capacidad de mirarnos a nosotros mismos. De esa manera podemos saber qué pensamos, cómo funcionamos, en qué áreas nos va bien y en qué áreas nos va mal.
Los capítulos de este libro están dedicados a diversos recursos y fortalezas, entre otros:
* Decir "sí" y "no" nos da fuerza interior para caminar con seguridad.
* Formar el cerebro de pareja nos da fuerza interior para tener un "nosotros"
* La resiliencia nos da fuerza interior y nos permite salir fortalecidos de las crisis.
* Poner una medalla de oro otorga fuerza interior, todos necesitamos alguien que nos elogie.
* Construir intimidad me da fuerza interior porque fortaleza interna es victoria externa.
* Caminar el dolor acompañados nos da fuerza interior para poder sanarnos estando juntos.
* Identificar y atesorar las actitudes buenas de los demás nos da fuerza interior para completar nuestra madurez.
* Reconocer nuestro conflicto nos da fuerza interior para avanzar en la vida con más fuerza.
VIVIR Y TRABAJAR CON ENTUSIASMO. VIVIR CON ALEGRÍA EN UNA SOCIEDAD DE TARADOS, VÍCTOR KUPPERS
No hay más que ver la cantidad de psicofármacos que consumimos. Hemos confundido lo habitual con lo normal: el desánimo es lo habitual; sin embargo, no debería ser así. Y para sacarnos de esta confusión, nos hace falta reaccionar y realizar algunos pequeños pero significativos cambios en nuestro día a día. Como lo hiciera un buen amigo que nos dice las cosas sin rodeos, pero con cariño, el autor nos acompaña a lo largo de estas páginas para demostrarnos que cambiar nuestra vida y la de las personas que nos rodean está en nuestras manos, y solo en las nuestras.
CÓMO MILES DE PERSONAS HAN SUPERADO LA ANSIEDAD,RAFAEL SANTANDREU
Sinopsis:
Desde la publicación de Sin miedo y su famoso método de
cuatro pasos, Rafael Santandreu empezó a recopilar en su canal de YouTube
maravillosas historias de superación de la ansiedad, el trastorno
obsesivo-compulsivo (TOC) y la hipocondría. Hoy esos testimonios superan el
centenar (y siguen subiendo).
El método para vivir sin miedo recoge una selección de esos
testimonios, los pasos que dieron sus protagonistas y las dificultades que
encontraron en su camino de curación. Se trata de jóvenes y mayores de todo
tipo (médicos, empresarios, estudiantes...) que tienen en común haber realizado
el trabajo de desarrollo personal más potente que existe. Esta selección de
historias, junto con mi explicación del método y de cada caso en particular,
tiene una poderosa intención, convencerte de algo que todos repiten: "Si
yo pude hacerlo, tú también puedes".
HÁBITOS ATÓMICOS,
CAMBIOS PEQUEÑOS, RESULTADOS EXTRAORDINARIOS
Sinopsis:
«Sumamente práctico y útil.» MARK MANSON, autor de El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda
A menudo pensamos que para cambiar de vida tenemos que pensar en hacer cambios grandes. Nada más lejos de la realidad. Según el reconocido experto en hábitos James Clear, el cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una corta llamada telefónica.
En este libro
innovador nos revela exactamente cómo esos cambios minúsculos pueden crecer
hasta llegar a cambiar nuestra carrera profesional, nuestras relaciones y todos
los aspectos de nuestra vida.
EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA, RAFAEL SANTANDREU
Sinopsis
La presente edición actualizada por Rafael Santandreu, contiene un nuevo prólogo e incorpora cinco testimonios de cambio de expacientes del autor que vienen a ratificar la eficacia y el éxito de El arte de no amargarse la vida y del método en el que está basado.Con un estilo muy propio, combinando su larga experiencia como psicólogo con vivencias personales, muestra cómo podemos transformar nuestro modo de pensar y actuar para conseguir ser personas serenas, alegres y optimistas.
Empleando las herramientas de la psicología cognitiva, la
escuela terapéutica más reconocida del mundo, El arte de no amargarse la vida
se ha convertido en un libro de referencia imprescindible que ha ayudado a cientos
de miles de personas a ser más felices.
CÓMO HACER QUE TE PASEN COSAS BUENAS,
Sinopsis:
"Las cosas buenas precisan un plan" Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo…
VIVIR LA VIDA CON SENTIDO, VÍCTOR KUPPERS
Sinopsis:
El propósito de este libro es hacerte pensar y aprender a
mirar la vida con nuevos ojos. Vamos tan rápido siempre por la vida que no
tenemos tiempo de pararnos de vez en cuando a pensar; empieza a ser un lujo
disponer de unos minutos para reflexionar. Pensar, discurrir, analizar,
examinar... siempre es positivo y necesario. Ayuda a darse cuenta de las cosas,
a verlo todo con perspectiva, a priorizar, a relativizar, a corregir, a coger
fuerzas y reponer energías. A poner en orden una vida que el entorno ya se
encarga de desordenar. Éste es el propósito de este libro: ayudarte a
reflexionar, a vivir con alegría, con humildad, con energía, con agradecimiento
y humor.
EL CEREBRO DE LA GENTE FELIZ,FERRAN CASES.
SUPERA LA ANSIEDAD CON AYUDA DE LA NEUROCIENCIA
Sinopsis:
¿Te imaginas cómo sería tu vida sin ansiedad?Este libro es una poderosa herramienta para que la dejes atrás.
Si estás atrapado por ella y te aventuras a navegar entre
estas páginas, descubrirás porque te sientes así y cómo, usando técnicas sencillas,
tanto físicas como mentales, lograrás superarla.
A través de anécdotas muy personales, Ferran Cases cuenta su experiencia con la ansiedad y cómo consiguió vencerla después de más de quince años de sufrimiento. Sara Teller, física y doctora en neurociencia, explica que pasaba en la cabeza de Ferrán cada vez que tenía una crisis y te invita a conocer los secretos del cerebro para que logres olvidarte de la ansiedad para siempre. Este práctico manual te muestra las cosas tal como son, o como la ciencia dice hasta el momento que son, y te invita a ir más allá, ya que entender cómo funciona el cerebro te da un superpoder: comprender cómo funcionas tú, y este es el primer gran paso para vencer la ansiedad.
Quizás algo tan sencillo como leer este libro, y aplicar lo
que te propone, te permita superar eso que te está minando desde dentro, eso
que no te deja disfrutar.
ENCUENTRA TU PERSONA VITAMINA,MARIÁN ROJAS
Sinopsis:
¿Por qué hay personas que nos hacen sufrir tanto y otras que
nos generan confianza y cuya sola presencia nos reconforta? ¿Por qué hay gente
que siempre tiene relaciones familiares, de pareja o de trabajo complicadas y
dolorosas? ¿Amamos cómo nos amaron? ¿Hay "algo" bioquímico detrás de
la confianza, el apego y el amor? ¿Cómo acertar en la pareja?
Como seres humanos estamos diseñados para vivir en familia y
en sociedad, relacionarnos y querernos. Nuestra felicidad dependerá en gran
medida de la capacidad que tengamos para mantener buenas relaciones con las
personas que nos rodeen. Muchos, hoy en día, arrastran heridas emocionales que
les impiden conectar de forma sana con el entorno.
Encuentra tu persona vitamina te ayudará a comprender mejor
la relación con tus padres, hijos y familiares; con tu pareja, con tus amigos y
con tus compañeros de trabajo a la vez que irás comprendiendo tu historia
emocional. Cuando uno se comprende, se siente aliviado. Este libro te impulsará
a encontrar personas vitaminas: aquellas que sacan lo mejor de ti, te inspiran,
te apoyan y con ello mejoran tu sistema inmune.
TU ERES TU LUGAR SEGURO,
HAZ LAS PACES CON TU PASADO PARA RECONECTAR CONTIGO (Y LOS
QUE TE RODEAN)
Sinopsis:
Un nuevo libro para comprender tu historia, hacer las paces con el pasado, reconectar contigo y los que te rodean y hacer de ti tu lugar seguro.
«¿Por qué siento lo que siento? ¿De dónde viene mi malestar?
¿Cómo he aprendido a relacionarme con los demás y conmigo mismo? ¿Cómo influye
el tipo de apego que desarrollamos en la infancia en nuestra vida adulta? Y, lo más importante: ¿cómo puedo sanar mis
heridas y vivir en paz en mi presente?»
María Esclapez, psicóloga clínica, sexóloga y terapeuta de
parejas, te acompaña a descubrir cómo empezar a sanar tu pasado y mejorar tu
presente. Con ejemplos prácticos de la propia autora y otros extraídos de
consulta.
Tú eres la persona más importante de tu vida, haz de ti tu
lugar seguro.
¿Qué encontrarás en este libro?
-Anécdotas, experiencias de la autora y situaciones
extraídas de casos reales en consulta.
-Ejercicios de autoconocimiento, guiados por la autora, para
comprender la raíz de nuestros problemas y empezar a ponerles solución.
-Esquemas y otros recursos gráficos que nos ayudan a
comprender mejor el contenido.
-Propuestas para poner en práctica y sacar el mayor partido
a tus relaciones.
EL SUTIL ARTE DE QUE (CASI TODO) TE IMPORTE UNA MIERDA, MARK MANSON
Sinopsis:
En esta guía de autoayuda, el bestseller internacional que
está definiendo a toda una generación, el bloguero superestrella Mark Manson
nos demuestra que la clave para ser personas más seguras y felices es manejar
de mejor forma la adversidad. ¡A la mierda con la positividad!
Manson nos recuerda que los seres humanos somos falibles y limitados: "no todos podemos ser extraordinarios: hay ganadores y perdedores en la sociedad, y esto no siempre es justo o es tu culpa". Manson nos aconseja que reconozcamos nuestras limitaciones y las aceptemos. Esto es, según él, el verdadero origen del empoderamiento. Una vez que abrazamos nuestros temores, faltas e incertidumbres, una vez que dejamos de huir y evadir y empezamos a confrontar las verdades dolorosas, podemos comenzar a encontrar el valor, la perseverancia, la honestidad, la responsabilidad, la curiosidad y el perdón que buscamos.
Manson nos ofrece un momento de urgente sinceridad, ese
cuando alguien te sujeta por los hombros y te mira a los ojos para tener una
charla honesta, pero llena de historias entretenidas y de humor profano,
despiadado. Este manifiesto es una refrescante bofetada en nuestra cara, para
que podamos empezar a llevar vidas más satisfechas y con los pies en la tierra.
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